孕前秋冬季节养生如何食补？

(2）清肺润燥食物主要有萝卜、菠菜、油菜、苋菜、马兰头、苤蓝、白菜、甜菜、西红柿、蘑菇、紫菜、丝瓜、茄子、竹笋、甘蔗、柿子、荸荠、柠檬、枇杷、梨、猕猴桃、芒果、甜橙、金橘、柚子、菱角、鸭蛋、鸭肉、兔肉、芝麻、小米、小麦、面筋、大麦、荞麦、绿豆、豆腐等

老师好 请问秋冬吃什么既能够养生又美颜？

润肺解躁的汤水炖品都是不错的选择，秋冬季节天气干燥，容易伤肺，多吃梨和甘蔗既可以生津止渴润肺，又能补充营养。

准妈妈秋冬食疗养生要注意什么呢？

一、保证摄入充足的碳水化合物。这类食物包括土豆、玉米、谷类、红薯等杂粮。　二、保证适量的脂肪。植物性脂肪更适合孕妇食用，如豆油、橄榄油和花生油等。三、适量增加矿物质的摄取。如铁、钙、锌等，食物中含钙较多的是蛋黄、牛奶、大豆等。

要注意吃暖食物，还有不要吃太多辛辣的

秋冬养生需要注意什么？

1、合理膳食，以防燥护阴、滋阳润肺为准则

2、积极参加体育锻炼，强身健体

3、保持乐观情绪，静养心神

4、衣装适宜，谨防着凉

饮食均衡 营养全面 适量的运动 充足的睡眠 愉悦的心情