黄花鱼的营养价值 孕妇吃黄鱼好处多

　　黄花鱼的营养价值？黄鱼与其他鱼类相比，黄鱼是一种非常常见的鱼类，很多人喜欢在家里吃黄鱼。黄鱼是最受欢迎的鱼，除了鱿鱼?草鱼，不仅因为价格便宜而且营养价值很高。但是在我们吃饭之前，我们需要更多地了解黄鱼的营养，那么，黄花鱼的营养价值多高，下面看看十七养生网的小编介绍.

　　黄鱼的营养价值多高

　　1、黄鱼中富含微量元素硒。研究表明，硒可以在许多环节上抑制、阻断和清除自由基的毒害作用，因此具有明显的防癌和抗衰老作用。另外，硒还能增强人体的免疫能力，减少疾病的发生。

　　2、黄鱼富含蛋白质、不饱和脂肪酸、胆固醇、维生素B2、尼克酸、α—维生素E以及多种矿物元素，对人体有很好的补益作用，对体质虚弱和中老年人来说，食用黄鱼会收到很好的食疗效果。

　　3、从中医的角度来说，黄鱼性平、味甘，归肾、胃两经。《本草纲目》中就记载有，黄鱼具有健脾升胃、安神止痢、益气填精等功效;主治头晕、失眠、贫血、食欲不振、妇女产后体虚等症状。

　　孕妇吃黄鱼好处多

　　黄鱼中含有优质的蛋白质以及钙铁钾等元素，女性怀孕的过程当中，胎儿的生长需要大量的营养物质，而孕妇吃黄鱼就能帮助补充这些营养物质，不管是对孕妇本身还是对胎儿都是存在很大的保健作用。

　　但是要注意，如果孕妇对海产类过敏，或者本身就是过敏体质的话，就要慎重择食。