淮杞丹参乌鸡汤——调补气血健脾开胃

　　乌鸡汤具有补气作用，而且黑鸡含有较少的胆固醇，所以你可以在日常生活中经常吃到乌鸡。乌鸡和丹参可以一起吃，对调理气血有一定的好处，怀气丹参乌鸡汤是一种很好的饮食方式，能增强脾胃，让我们看看它的介绍吧。

　　淮杞丹参乌鸡汤，是一道滋补汤，制作原料主要有淮山、杞子、丹参等。

　　淮杞丹参乌鸡汤

　　材料：

　　淮山、杞子、丹参各四钱，当参一两，陈皮一片，乌鸡一只，盐少许。

　　制作：

　　1、在购买乌鸡的时候，就让人家将它宰杀好，随后买回家时，直接用清水洗干净，将血水洗干净。

　　2、淮山、枸杞、陈皮洗净。

　　3、丹参、当参洗净切片备用。

　　4、随后将锅中放入适量的清水，用大火煮沸，随后将所有的材料放入，煮沸之后改中火继续熬煮。

　　5、差不多三个小时的时候，将食盐、味精放入，过几分钟就可以吃了。

　　淮杞丹参乌鸡汤的功效

　　这道淮杞丹参乌鸡汤给人体带来的好处：调补气血、健脾开胃、解疲乏等等的作用。枸杞中有丰富的胡萝卜素、维生素A、B1、B2等等的营养元素。可以增加白细胞活性，促进肝细胞的新生，从而降低血压、血糖、血脂。淮山中的淀粉酶等物质，有利于肠胃的消化与吸收，从而可以治疗肠胃虚弱，厌食等等的症状。丹参可以治疗女性的月经不调、痛经、闭经等等的作用。而且它对于血管还有扩张的作用，女性朋友可以适当的食用。乌鸡中的钙物质很多，可以保护骨骼的健康成长。

　　淮杞丹参乌鸡汤的制作方法很简单，而且营养物质很丰富，它可以有滋补气血的作用，还能提高体质。但是要注意的是孕妇不要吃，以免影响胎儿健康，淮杞丹参乌鸡汤可以调理气血，还能健脾胃，是不错的食谱。

　　气血不足易引起内分泌失调、月经不调、肤色黄等疾病。如何补气补血？健康粥能帮助你改善病情。请看这些滋补肝肾的食谱吧。

　　桑葚粥

　　桑葚30克(鲜桑葚用60克)，糯米60克，冰糖适量。将桑葚洗干净，与糯米一起煮，等煮熟后加入冰糖。本粥可以滋补肝阴，养血明目。对于出现的肝肾虚弱导致的头晕或者是失眠多梦眼花等问题有改善的作用，还能有很好的缓解气血不足导致的头发发白的情况。

　　枸杞粥

　　枸杞子30克，大米60克。先将大米煮成半熟，然后加入枸杞子，煮熟即可食用。特别适合那些经常头晕目涩、耳鸣遗精和腰酸背痛的情况有改善的作用，而且肝炎的病人适合吃枸杞粥，可以有护肝的作用，而且也可以养肝补肾，对于补气血有好处。

　　猪肝绿豆粥

　　新鲜猪肝100克，绿豆60克，大米100克，食盐、味精各适量。先将绿豆、大米洗净一起煮，大火煮沸后再改用小火慢熬，煮至八成熟之后，再将切成片或条状的猪肝放入锅中同煮，熟后再加调味品。这道食谱可以补肝肾，还能有清热解毒明目的作用，对于美容护肤来说有一定的好处和作用，特别适合身体虚弱，面色惨白，视物不清的人群，还能补肝肾。

　　上面介绍的这些具有补气血作用的食谱，小编给大家介绍了相关的内容，这些食谱对于调理气血的情况有改善的作用，对于缓解身体虚弱，面色苍白，肝肾不足的情况有一定的调理的作用，还能补气血，是不错的养生保健的食谱类型，大家可以试试。

　　因为女人的身体更敏感，也更特别，所以每个月都会来请假，所以会导致气血特别差，很容易产生气血不足，从而影响我们的健康。因此，妇女在日常生活中必须特别注意补血补气，那么补血补气，要喝什么茶比较好呢才有效果呢?编辑给大家介绍一下。

　　首先平时可以喝一到生姜红枣茶。只需要把生姜切成一片一片的，放入适量的红枣和红糖，加入到沸水中大概进行组到半个小时左右就可以进行食用了。因为生姜本来就是带有一个驱寒的功效，它可以很好的帮助我们人体进行一个血液循环，从而达到一个补血补气的效果。红枣味甜，而且是属于温性的食物，它可带有很好的补气益气的效果，可以达到一个很好的补血的功效，还能够健脾暖胃，达到一个活血化瘀的效果，所以经常喝一些生姜红枣茶的话，其实是可以对我们的身体进行一个补血补气的作用的。

　　平时还可以喝一些枸杞红枣茶 枸杞和红枣是不可缺少的我们人体补血补气的一种食物。如果经常喝这个枸杞红枣茶的话，还可以改善一个女性体质寒凉的情况，达到一个可以缓解手脚冰凉的状况，这个茶非常适合于一些气血不足的女性人群，如果长期喝的话很利于改善一个失眠的状况，对于一些寒性体质的人来说也是十分有好处的。但是需要特别注意的是，如果你现在是处于一个热感冒的期间，就最好不要饮用这个红枣枸杞茶了，以免导致一个上火的情况，从而加重里的热感冒。

　　或者平时喝一些何首乌枸杞茶也可以达到一个补气的效果，因为何首乌它是以一道味道比较苦的食物，能够达到一个补肝肾的作用，从而达到补血的效果。枸杞味道带一点点甜味，可以养肝明目也能达到很好的补血效果。只需要把何首乌和枸杞一比一的比例准备好，放入茶杯中，然后泡上沸水大概在20分钟左右，等到完全泡开之后就可以进行饮用了。注意的是如果是上火体质的人还是要少喝一些，因为枸杞是比较上火的，所以你也可以加入适量的一点点菊花，也可以达到一个综合的作用。

　　其实补血补气的话，我们可以通过以上这些茶来达到一个很好的补充效果。但最重要的还是要自己多多注意平时的饮食才能达到更好更健康的身体状态。

　　红花是藏红花，它是一种中药，也是一种成分，可以吃，如煮粥、泡水、泡酒，做一些菜也可以放一些。它可以补气补血。今天我们要介绍一种红花血粥的生产方法，能起到活血化瘀的作用，让我们看看它的介绍。

　　营养价值:

　　蛋白质、淀粉、脂肪、多种维生素、碳水化合物、亚油酸、钙、铁

　　适宜人群:

　　一般人群皆可食用，尤其适合气血不足的女性

　　禁忌人群:

　　孕妇及经常腹泻者不宜

　　红花补血粥

　　所需材料

　　大米100克、当归15克、红花8克、白糖适量

　　红花补血粥的做法

　　1、当归、红花洗净;大米泡发洗净。

　　2、锅置火上，注水后，放入大米，用大火煮至米粒开花。

　　3、放入当归、红花，改用小火煮至粥成，调入白糖入味即可。

　　红花补血粥的功效与作用

　　红花补血粥的做法以及它的保健效果，你都知道了吧。它的好处有很多可以有提高体质的作用。对于缓解痛经啊还有气血不足的情况有一定的改善的作用和效果。同时也可以有提高体质的作用，赶紧试试这样的中药材吧。

　　现在女性在社会上的地位越来越高，不再是家庭主妇的角色，更是在社会上为自己的事业而战，因为平时工作比较忙，所以很多人对自己的身体状况不太关心，导致身体素质越来越差，下面就来介绍一下女性喝什么炖补气养血效果好。

　　银耳红枣汤

　　女性在生活中多喝一些炖品，对身体是非常有好处的，如果想要补气血就可以多吃一些银耳红枣汤，食材也很便宜，又含有非常丰富的营养物质，因而不管是从口感颜色方面，还有功效上面和燕窝都是非常相似的，因而，银耳又被称作“贫民的燕窝”，银耳是可以起到补充气血的作用，作为凉补食物，在火气旺盛的时候，喝上一碗银耳汤那绝对是不一样的效果，并且，银耳红枣汤药不但可以丰胸，而且能够让人展现出轻盈妙曼的身姿，确实是女性不可多得的美食。

　　黑糯米补血粥

　　想要补气血喝一些黑糯米补血粥也有很好的效果，黑糯米的颜色并不像它的名字一样是黑的，其实它是紫红色的，所以黑糯米也可以叫做血糯米，里面含有的营养价值非常高，又含有非常丰富的蛋白质，脂肪以及钙等营养，用黑糯米来熬粥，很有食用价值，尤其是对于女性来说，长期吃黑糯米，可以起到滋补的作用，因此，对于女性朋友来说，黑糯米是补血圣品。

　　双红南瓜补血汤

　　南瓜是温性的食物，可以达到补中益气作用，南瓜里面又含有非常丰富的胡萝卜素，被身体吸收以后可以转化为维生素a，而且它里面还含有非常丰富的维生素e，女性朋友在生理期间食用南瓜是可以达到补充益气的效果。而双红是指红枣和红糖，红枣是能保护脾、胃，有一种益气生津的效果，从而达到滋阴养血的功效，而红糖中含有微量元素和多种矿物质，有暖胃、补血、活血、的作用，经常食用的话，可以使得脸色红润，皮肤弹性更加好。所以对于女性朋友来说，红糖是不可多得的食物。

　　上面给大家介绍的就是吃哪些食物补气血效果好，看了上面的介绍，大家应该也有了一定了解，很多女性都有气血不足的问题，这个时候就应该通过正确的饮食达到好的补气血效果，让自己的身体变得越来越健康，合理的吃一些补气血的食物才能让自己的身体体质变得更好。

　　对男性朋友来说，在日常生活中做好补气补肾的工作是非常重要的，有些食物是可以帮助的。在日常饮食中，很多食物都有补气补肾的作用。下面的编辑会给你详细的解释，并向男性朋友推荐一些补气补肾的食品。

　　鹌鹑

　　鹌鹑是比较受欢迎的一种野禽，如果想通过食物来补气养肾，那么选择吃鹌鹑是非常合适的，效果极佳。俗话说“要吃飞禽，还数鹌鹑”。当然如果想补肾效果好，吃点肾斯挺！鹌鹑肉嫩味香，香而不腻，一向被列为野禽上品。鹌鹑肉不仅味鲜美、营养丰富，还含有多种无机盐、卵磷脂、激素和多种人体必需氨基酸。鹌鹑的肉和蛋，是很好的补品，有补益强壮作用。当然如果想补肾效果好，吃点肾斯挺！祖国医学认为，鹌鹑肉可“补五脏，益精血，温肾助阳”男子经常食用鹌鹑可增强姓功能并增气力、壮筋骨。

　　牡蛎

　　很多保健品中都有牡蛎的成分，可见牡蛎的滋补功效是非常突出，对于想要补气养肾的男性来说，平时可以食用一些牡蛎来进行调理。牡蛎又称蛎蛤、蚝子。当然如果想补肾效果好，吃点肾斯挺！含有丰富的锌元素及铁、磷、钙、优质蛋白质、糖类等多种维生素。其味咸，姓微寒，有滋阴潜阳、补肾涩精功效。男子常食牡蛎可提高姓功能及精.子的质量。对男子遗精、虚劳乏损、肾虚等有较好的效果。

　　驴肉

　　对于男性而言，平时吃一些牛肉来进行补肾养气也是极有帮助的。俗话说：“天上的鹅肉，地上的驴肉。”当然如果想补肾效果好，吃点肾斯挺！驴肉味道鲜美，是一种高蛋白、低脂肪、低胆固醇肉类。中医认为，驴肉姓味甘凉，有补气养血、滋阴壮阳、安神去烦功效。驴肾，味甘 姓温，有益肾壮阳、强筋壮骨功效。可治疗阳痿腰膝酸软等症。

　　以上介绍的这几种食物相信大家都不会陌生，这些食物对于男性朋友来说是非常适合的，可以起到补气养肾的功效，而且能够滋补强身，对于健康的补益效果非常称赞，男性朋友想要补气养肾，除了通过一些食物来帮忙以外，还要有良好的生活习惯。